Юниор спорт

В целях правильной организации и проведения занятий с юными велосипедистами важно хорошо знать анатомо-физиологические и психологические особенности их организма. В велосипедном спорте юные велосипедисты делятся на 3 группы: мальчики и девочки 14—15-летнего возраста, младшая юношеская группа 16—17 лет, старшая юношеская группа 18— 19 лет. Возраст 14—15 лет приходится на стадию полового созревания.
В этот период наблюдается рост и развитие внутренних и наружных половых органов. Появляются вторичные половые признаки— изменение голоса, волосяной покров у мальчиков, развитие грудных желез и начало менструации у девочек.

При проведении занятий с этой возрастной группой необходимо строго дифференцировать нагрузки для юношей и девушек. Особенно внимательно нужно относиться к изменению самочувствия и функциональным отклонениям в период менструального цикла у девочек. Девочки в 14—15 лет имеют лучшее физическое развитие, чем мальчики, но к 16—17 годам мальчики их догоняют, и эта разница в росте, весе, силе остается на всю жизнь. В возрасте 14—15 лет начинается окостенение скелета, которое заканчивается к 20 годам.

В этом периоде наблюдается начало прироста становой силы, мышечная ткань уплотняется, увеличивается масса сухожилий. Наблюдается несоответствие между ростом мышц и скелета, а также психическим развитием. Мышцы развиваются неравномерно, их рост отстает от роста скелета. Психическое развитие происходит медленнее, чем физическое. Подростки неуклюжи, неловки, угловаты. Поэтому на занятиях рекомендуется уделять большое внимание развитию осанки, ловкости, координации движений.

С возрастом увеличиваются размеры грудной клетки, объем легких, а также функциональные возможности дыхательного аппарата.
Занятия с мальчиками и девочками этого возраста необходимо чаще проводить на воздухе, обращая.внимание на развитие глубокого, ритмичного дыхания. Нужно подобрать занимающимся такую посадку на велосипеде, чтобы она не затрудняла развитие грудной клетки, легких, правильную постановку дыхания.

Кровообращение находится в тесной связи с функцией дыхания. Сердце в период полового созревания сильно увеличивается в объеме, а рост артерий отстает. Это зачастую приводит к повышенному давлению у подростков.

У мальчиков и девочек наблюдается хорошая приспособляемость к выполнению скоростных упражнений. Значительно хуже организм подростков приспосабливается к силовым упражнениям, так как в этом возрасте центральная нервная система, а также органы кровообращения и дыхания не подготовлены полностью к большим напряжениям. Нагрузки должны быть небольшими и строго дозированными, а периоды отдыха продолжительными.

В детском возрасте наблюдается более высокая активность процессов обмена и относительно большее количество крови в организме. Так, у 14-летних ребят вес крови составляет 9% всего тела, и у взрослых 7—8% (А. Гандельсман).

Отмечается также большая частота сокращений сердца и меньшее постоянство ритма. С увеличением объема сердца увеличивается и его мощность. Так, у 15-летних количество крови, выбрасываемой из сердца, при одном сжатии составляет 41,4 куб. см.

В этом периоде для мальчиков и девочек характерно стремление к соревнованию, к достижению лучших результатов, к достижению победы. Подростки очень переживают не только за себя, но и за свою команду, коллектив. Они сильно волнуются перед соревнованиями, что приводит к излишней нервозности, к неправильному распределению своих сил на дистанции, к падениям. Здесь нужна поддержка и совет тренера, коллектива. Порой настоящая смелость подменяется безрассудной смелостью.